olej z

[...] to wielonienasycone czy jednonienasycone kwasy tłuszczowe ? Z tej tabelki wychodzi, że wielonienasycone. http://images27.fotosik.pl/133/9d84074f2dbf158b.jpg Posiadam ten olej: http://www.olvita.pl/produkty/6-oleje/17-olej-z-pestki-dyni-tloczony-na-zimno-nieoczyszczony Na stronie pisze ,, Kwasy tłuszczowe nienasycone to ponad 80% z czego 60% [...]

04.05.2015 Warzywa: Ogorek, pomidor, mix warzyw - mrozonka, brokul, cebula Napoje: 2,5L Wody a Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiolka, witamina E Trening: Nr 1 by Obli/ B + Rower 40min/5km Nie wiem jak te watrobke zmecze... co prawda nie moczylam jej wczoraj w mleku, bo zapomnialam, ze na obiad watrobka, a jak se [...]

[...] 10.07.2015 Warzywa: pomidory, papryka, ogorek, salata Napoje: 2,1L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy Miska: We dniu wczorajszym se umyslilam bardziej sucho miske. Absolutnie zadne bikiniarstwo, ale [...]

[...] 14.07.2015 Warzywa: salata, ogorek, marchew, ogorek kiszony, papryka Napoje: 2,0L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Kettelbell Miska: /SFD/Images/2015/7/15/e35f39d5efab4a2f8077a2796e94d101.jpg Trening Kettlebels: 1. [...]

16.07.2012 Warzywa: pomidory, ogorek, warzywa mrozone chinskie, rzodkiew, dymka Napoje: 1,7L Wody <-widze rekordy bije... Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST...znow...i chyba te czwartki juz takie zostana, zawsze mam milion inny spraw a kettle leza odlogiem... Ale, [...]

[...] 21.07.2015 Warzywa: salata, ogorek, marchew, ogorek kiszony, papryka Napoje: 2,64L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Kettelbell + basen Miska: /SFD/Images/2015/7/22/1b8d8e414fc548478c369876a893d521.jpg Trening Kettlebels: 1. [...]

04.08.2015 Warzywa: ogorek, pomidor, brokul, marchew, kapusta Napoje: 2,7L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST Potrzebowalam malego odpoczynku. Od kilku tygodni staram sie uporac z mieszkaniem i robota papierkowa. Niestety zajmuje to czas i mysli i przez to [...]

[...] 26.08.2015 - podroz do PL Warzywa: ogorek papryka, kapusta biala, kapusta kiszona, cebula Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST Miska nie liczona wiec troszke rozsypana, ale bez wyskokow ;-) Miska: Sniadanie:jajka na miekko + [...]

[...] i ostatnia rzecz czyli źródło tłuszczu - tutaj możesz dać tłuste mięso które będzie zarówno źródłem tłuszczów jak i białka, jaja (tak samo - źródło białka i tłuszczu), oleje tłoczone na zimno - olej lniany, oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, olej z pestek dyni, olej rzepakowy też może być, olej kokosowy, orzechy (arachidy aka 'ziemne' [...]

olej z mct mam juz w placku ale jasne ze moge przesunac i chyba faktycznie lepiej pod wzgledem energetyki to poleci bo po jednym posilku szalu nie ma ale niestety jestem do tego zmuszony rozkladem dnia. Omegi dodam 2 cap dodatkowo. Bcaa mysle obleci tego w plynie bo pije sporo. mam jeszcze aminobolic ultimate czyli leucyne ale wyjdzie juz na [...]

Przeczytałam co tam wkleiłeś o amarantusie :P Nie miałam okazji jeszcze spróbować, ale właściwości faktycznie zachęcają :D Ja z kolei z bajerków teraz codziennie do omleta sypie nasiona chia, też są z kategorii 'superfood'. Ogólnie polecam :) Musze częściej do Ciebie zagladać, bo po fotkach dociętej kraty mi mobilizacja wzrasta, he he he Trzeba [...]

Dalsza micha. 4. Łopatka, kurczak i magiczny olej z przeceny. Mięso z tymiankiem, oregano, kolendrą, pietruszką i cząbrem. Kolendra daje wyraźny, korzenny posmak... Magiczny olej to jakiś specjał z oleju palmowego i rzepakowego, czerwony, w szklanej, ciemnej butelce. Skład przyzwoity - sporo wielonienasyconych, więcej jednonienasyconych, trochę [...]

[...] chemiczne zachodzą pod wpływem czynników fizykochemicznych - głównie tlenu atmosferycznego i podwyższonej temperatury, ponadto promieni świetlnych, wody i śladów metali. W olejach zachodzą głównie procesy chemiczne, biochemiczne zaś tylko w małym stopniu. Procesy biochemiczne odgrywają dużą rolę w psuciu się tłuszczów typu emulsji, takich jak [...]

[...] ale jakikolwiek ruch z rana zawsze dobrze robi ;) Jednak po odsunięciu witamin bardziej odczuwam zakwasy... starość nie radość %) 1. owsiane, whey, Tran, 2. owsiane, whey, olej z wiesiołka, 3-5. białka jajx7, warzywa, oliwa z oliwek, 6-7. tuna, warzywa, oliwa z oliwek. 1505.89kc, BTW: 135.24gr / 60.82.gr / 105.44gr + warzywa ~600gr: brokuły, [...]

Dzisiaj: Dzień HIGH: 1. owsiane, whey, Tran. TRENING* 2. owsiane, białka jaj x1, tuna, olej z wiesiołka (Jutro chyba będzie ostatnia łyzeczka tego oleju, zastąpie go narazie olejem lnianym. Jak będe w PL, to się zaopatrzę.). 3. makaron razowy, białka jaj x4, kolorowe warzywa. 4. j/w. 5. słodkie ziemniaki, tuna, kolorowe/różne warzywa, oliwa z [...]

Dzień MID: 1. owsiane, whey, Tran. TRENING* 2. owsiane, białka jaj x1, tuna, olej z wiesiołka. 3. makaron razowy, białka jaj x4, kolorowe warzywa. 4. j/w 5. makaron razowy, tuna, kolorowe/różne warzywa, oliwa z oliwek. 6. j/w 7. whey, warzywa zielone, oliwa z oliwek. 8. łosoś, warzywa, oliwa z oliwek. - warzywa z Woku, zielone: [...]

[...] 8x8 5. Uginanie stojąc 12/10/8/8 http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet z cukinii. http://i.imgur.com/FnsMtrm.jpg 2. Kotlety mielone z kurczaka, pure z batata, warzywa, olej z orzechów włoskich. http://i.imgur.com/bouIMpV.jpg 3. Sernik jaglany z jabłkiem i wiórkami kokosowymi. http://i.imgur.com/B3x6kAj.jpg 4. Wafle ryżowe z szynką z piersi, [...]

09.08.2012 dzis suplementy: magnes, kwas foliowy, tran, olej z wiesiołka jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90e41cbe6e4143a582833bdcb608d343.png 10.08.2012 dzis suplementy: magnes, kwas foliowy, tran, olej z wiesiołka jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e758b58e86204a3a8ec9a94821e72a1d.png dzis zrobilam dobry uvczynek i oddalam krew ;) ale bylam [...]

ww wg planu 6g rano, po 12g w dwóch posiłkach, zero w wieczornym. Białko rano 15g, obiad 25g, kolejny posilek 15g, ostatni o 22-ej 15g. jedna kawa bez kofeiny z 10ml mleka pełnotłustego około 17ej. suplementy: olej z wiesiołka rano i tuż przed pójściem spać po 1300mg, wit A+E jedna kapsułka(2500j.m. + 200mg). Tłuszcze przeróżne -olej kokosowy, [...]

[...] juz dziś zmneijszyłam, będzie tylko 10gr miska dzisiejsza suplementy wg planu: wiesiołek i wit A+E, ww 6-12-12g, białko 15-25-15-10g, tłuszczy znów w cholewcie dużo: olej kokosowy, masło sklarowane, masło ekstra, olej lniany, olej z konopii, smalec. jedna kawa bez kofeiny o 9 rano z 10ml mleka pełnotłustego cukry: 7.40: 17,9 (322) +12j. [...]